कैसे एक जीवन से बचने के लिए दुख

कुछ लोग जो एपिक्टेटस को जानते थे, वे उसे भाग्यशाली मानते थे।

वह 2,000 साल पहले एक गुलाम पैदा हुआ था। वह गरीबी में जिए और मरे। वह अपने मालिक द्वारा दिए गए टूटे पैर से स्थायी रूप से अपंग हो गया था।

वे जरूरी परिस्थितियों की एक सूची नहीं है जो आप किसी पर भी ध्यान देंगे, जिसकी आपने थोड़ी भी परवाह की है। कारण कि उनका नाम इतने लंबे समय तक रहा है, हालांकि, उनके दुर्भाग्य का सामना नहीं करना पड़ा।

उन्हें एक दार्शनिक के रूप में याद किया जाता है। सेनेका और रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियस के साथ, उनके काम ने शायद किसी और की तुलना में स्टोइक दर्शन के ज्ञान को फैलाने के लिए अधिक किया है। आज भी, वह जिन सिद्धांतों के लिए खड़ा था, वे सभी संस्कृतियों और राष्ट्रीयताओं के लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

विवरण में जाने के बिना, स्टोकिस्म का मूल विचार यह है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नियंत्रण नहीं कर सकते हैं। एक बार जब आपके पास वह जागरूकता आ जाती है, तो आप उस बदलाव से दुख से बच सकते हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं और जो आप नहीं कर सकते हैं उसे जाने दें।

यह एक अविश्वसनीय रूप से सरल और शक्तिशाली अवधारणा है, और इसीलिए इसे अक्सर प्राचीन और आधुनिक दर्शन के सबसे व्यावहारिक के रूप में जाना जाता है।

एपिक्टेटस के बारे में क्या सराहनीय है कि उन्होंने उदाहरण के माध्यम से इसकी प्रभावशीलता को दिखाया। उनकी परिस्थितियों के बावजूद, सभी रिकॉर्डों से यह प्रतीत होता है कि उन्होंने एक खुशहाल और पूर्ण जीवन जीया।

वास्तव में, स्वयं के लिए उनका कथन निम्नलिखित कथन था,

"यहाँ एपिक्टेटस निहित है, एक गुलाम शरीर में स्थित, गरीबी में परम, और देवताओं द्वारा इष्ट।"

नियंत्रण के एक आंतरिक Locus है

जो आप नियंत्रित कर सकते हैं उसे बदलें। जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे जाने दें।

यह इतना सुरुचिपूर्ण है कि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। एक तरह से, यह है। मेरे लिए यह कहना आसान है, और यहां तक ​​कि इसे समझ भी सकते हैं, लेकिन व्यवहार में, यह गड़बड़ हो जाता है।

मैं यह बहाना नहीं करता कि मैं हमेशा इसके द्वारा खड़ा हूँ। वास्तव में, मुझे पता हो सकता है कि मैं यादृच्छिक रुकावटों के बारे में कुछ भी नियंत्रित नहीं कर सकता हूं जो मुझे तब बाधित करते हैं जब मैं काम पर गहराई से ध्यान केंद्रित करता हूं या जब कोई व्यक्ति मुझे यातायात में कटौती करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हमेशा जवाब देता हूं जिस तरह से मेरे दिन में झुंझलाहट नहीं है।

मैं स्वतः ही निराशा की एक ऐसी विधा में ढल जाता हूं जो मुझे सकारात्मक तरीके से जो कर रही थी, उसे जारी रखने से रोकती है। यह मेरे जीवन के लिए उत्पादक नहीं है, और जब तक मुझे अपनी निराशा का एहसास होता है, तब तक मैं पहले से ही बहुत गहरे में हूं।

यह एक अपरिचित स्थिति नहीं है। एपिक्टेटस उस पर क्या प्रतिक्रिया देगा?

यह आसान है। आपके जीवन में सब कुछ आपकी जिम्मेदारी है, और हर नकारात्मक घटना बुरी है क्योंकि आप इससे कैसे निपटते हैं, क्या नहीं हुआ। आपको गलत व्यवहार करने की उम्मीद करनी चाहिए, आपको पता होना चाहिए कि चीजें कठिन होंगी, और आपको तनाव और दर्द के लिए तैयार रहना चाहिए।

इस मन की स्थिति के साथ, भले ही यह मान्य है, कोई बहाना नहीं है, क्योंकि आप पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं, और आप उनसे निपटने में असमर्थता के साथ जीवन की परेशानियों को जोड़ना शुरू करते हैं।

स्वाभाविक रूप से, अपने आप पर बहुत अधिक कठिन नहीं होना महत्वपूर्ण है, लेकिन इस तरह की एसोसिएशन आपके जीवन में होने वाली घटनाओं की व्याख्या करने के लिए कार्रवाई की एक सक्रिय कड़ी स्थापित करने में एक लंबा रास्ता तय करती है।

मनोवैज्ञानिक इसे नियंत्रण का एक आंतरिक स्थान कहते हैं, और यह लोगों को यह देखने के लिए प्रेरित करता है कि बाहरी, कारकों के बजाय आंतरिक, उनके जीवन को कैसे निभाता है।

बेहतर या बदतर के लिए, जिम्मेदारी आपकी है।

आनन्द के अपने स्रोतों में विविधता लाएँ

पहली बात यह है कि उद्यमशीलता या निवेश सीखने में औपचारिक निर्देश के साथ किसी को भी यह विविधता लाने के लिए महत्वपूर्ण है।

एक निवेशक के रूप में, आपको अपने सभी अंडे कभी भी एक ही टोकरी में नहीं रखने चाहिए, और एक उद्यमी के रूप में, यह आम तौर पर केवल एक ही आय स्ट्रीम पर भरोसा करने के लिए बुद्धिमान नहीं है। यदि आप करते हैं तो नुकसान का जोखिम बहुत अधिक हो जाता है।

जीवन में, हम सभी के पास एक सीमित मात्रा में समय और ऊर्जा है जो हमें खुशी देती है। ज्यादातर चीजें वास्तव में बहुत मायने नहीं रखती हैं, और इस तरह, उन चीजों को खत्म करने में निर्दयी होना एक अच्छा विचार है।

एक निवेशक या एक उद्यमी की तरह, यह इस मामले में - एक से अधिक स्रोतों में, आपके डरावने संसाधनों - समय और ऊर्जा को फैलाने के लायक है।

जबकि ध्यान की कमी कभी भी किसी भी एकल डोमेन में निपुणता की भावना स्थापित करने में आपकी मदद करने वाली नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में अन्य चीजों के साथ अपने काम से प्राप्त होने वाले अर्थों को संतुलित करें, जैसे शौक और व्यक्तिगत परियोजनाएं।

बहुत से अंतरंग संबंध होने से उनमें से प्रत्येक से गहराई का एक स्तर अलग हो जाता है, लेकिन फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास केवल एक या दो लोग हैं, जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और जिन पर आप कभी भी भरोसा कर सकते हैं।

वही आपकी पहचान पर लागू होता है। इसे किसी एक चीज से जोड़ना इस अवसर पर जोखिम का बहुत बड़ा कारण बनता है कि आप उस चीज से अलग हो जाते हैं।

चीजें हमेशा गलत होंगी। लंबे समय से पर्याप्त समय पर, वह अपरिहार्य है।

एपिक्टेटस के ज्ञान की अपेक्षा करना और उसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना आपको बहुत दूर ले जाएगा, लेकिन आनंद और अर्थ के विविध स्रोत होने से आपको दुख की गहराई में गिरने से बचाएगा जब कुछ अनपेक्षित रूप से आपके जीवन को इस तरह से चुनौती देता है, जो कि बेहद चुनौतीपूर्ण है।

अपनी पूर्ति के लिए आपको कभी भी किसी एक चीज पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

क्या वाकई वह इतना आसान है?

बाहरी घटनाओं से दुख नहीं होता है। यह भीतर से बढ़ता है।

इसका मतलब यह है कि यद्यपि यह आपकी परिस्थितियों से प्रभावित और प्रेरित हो सकता है, लेकिन यह काफी हद तक अज्ञेय है कि आप भाग्यशाली हैं या अशुभ, अमीर या गरीब, प्यार या अप्राप्त। यह सभी के साथ एक जैसा व्यवहार करता है।

भोजन और आश्रय जैसी बुनियादी जरूरतों से परे, हममें से अधिकांश के पास वह सब कुछ है जो हमें उससे बचने की आवश्यकता है। वह चीज जो वास्तव में मायने रखती है वह है चुनौतियों और कठिनाइयों को चुनौतियों और कठिनाइयों के अलावा किसी अन्य चीज के रूप में देखने की हमारी क्षमता।

जैसा कि एपिक्टेटस ने खुद कहा,

"मनुष्य वास्तविक समस्याओं से उतना चिंतित नहीं है जितना कि वास्तविक समस्याओं के बारे में उसकी काल्पनिक चिंताओं से।"

यह समझ के लिए पर्याप्त तार्किक है, और एक तरह से, यह वास्तव में इतना आसान है। उस ने कहा, इसे लगातार प्रयास और आवेदन की आवश्यकता है। यह मांग करता है कि आप इसे न केवल समझें, बल्कि यह कि आप इसे दिन-प्रतिदिन के आचरण में बदल दें।

चीजों की भव्य योजना में, हम सभी अस्थायी रूप से गुजरते समय के एक संक्षिप्त और क्षणभंगुर क्षण के लिए यहां हैं। वह क्षण भले ही हमारे कहने के बिना हम पर थोपा गया हो, लेकिन यह अनुभव नहीं करता कि हम इसे कैसे अनुभव करते हैं।

जीवन वह नहीं है जो आप चाहते हैं। हालांकि, यह आपको वह देगा जो आपको आनंद लेने के लिए आवश्यक है। आपको बस इसे समायोजित करना है।

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